kencoaching

Bonjour à toutes et tous, après huit mois je viens de terminer le programme silhouette fine et tonique en 30 séances et silhouette athlétique avec élastiques.
J ai toujours fait du sport mais n ayant aucune référence dans le monde de la musculation je viens du vtt et du judo je me suis tourné vers Ken pour le choix. Tout de suite on sent le professionnel à l écoute de nos recherches. Bilan après ces 8 mois plus de mal de dos dû à mon métier auparavant. L avantage de ce pack Ken fait les séances avec nous et lors des réunions Zoom nous apporte des conseils et nous motive en permanence. Après ces 60 séances j ai pris le programme formation aux élastiques avec plus de 200 exercices programme très fourni.
Une nouvelle fois Ken ne changes rien c est le top

Cela fait maintenant 1 mois et demi que je m’entraine avec le programme « Prise de muscle athlétique
(support pdf) ». En réalité il s’agit de 3 programmes distincts : un avec élastique, le second combine élastique et haltères et le troisième élastiques et sangle de suspension. Chaque programme suit une progression logique et est organisé par cycles, en halfbody ou full body au choix. Chaque cycle comporte 3 à 4 séances/semaine que l’on conserve quelques semaines le temps de pouvoir progresser et maitriser les mouvements. Ainsi, le rapport qualité/prix est excellent car je pense en avoir pour un an d’entrainement avec des séances qui varient les accessoires.
Je suis une semi-débutante, et j’apprécie le côté « clé en mains » des séances qui permet de ne pas se prendre la tête sur la construction d’un programme, ici un vrai pro s’en occupe pour moi. Cela permet d'avoir un cadre solide pour ses entrainements à la maison, de pouvoir poser ses questions à un coach, et (même si je n'y ai pas encore participé) plusieurs réunions en Visio sont programmées dans le mois pour maintenir la motivation.
Les séances sont détaillées en vidéo de 5 à 10 minutes pour pouvoir visualiser les mouvements, Ken est pédagogue et explique très bien la posture ainsi que les erreurs fréquentes à éviter, il met vraiment l’accent sur la sécurité. En plus de cela, on dispose d’un support PDF synthétique en guise de mémo lorsque l’on effectue la séance.
Les exercices sont variés, Ken propose souvent des mouvements combinés et varie les tempos, les temps de travail ou le nombre de répétitions. Cela permet d’avoir des séances variées où l'on ne s'ennuie pas.
Je pratique du Pilates à côté et j’ai été ravie de voir que Ken propose beaucoup d’exercices de gainage/abdos inspirés de cette méthode et aucun exercice « dangereux » pour le périnée ou le dos (type crunch classique). De plus, Kencoaching est très transparent sur ce que permettent ses programmes ou non : il s’agit de musculation fonctionnelle ou de PPG, l’objectif premier n’est pas le bodybuilding/l'apparence physique mais la santé, le gain de force, la mobilité, l'explosivité… On se muscle réellement avec sa méthode, mais sans hypertrophie car ce n'est pas l'objectif premier.
Ken est très réactif et a modifié mon programme gratuitement en moins de 24h lorsque je lui ai demandé de changer de formule (le premier programme que j’avais choisi ne correspondait pas assez à mes objectifs), il répond également très vite aux questions sur le groupe Facebook pour ses abonnés.
Bref, je suis ravie de mon achat, Kencoaching est fiable, propose un bon rapport qualité prix et me permet de progresser, je recommande sans hésiter, et achèterai sûrement d’autres programmes à l’avenir.

Excellent coach qui se veut très pédagogue et met vraiment l'accent sur les bonnes techniques posturales et gestuelles afin que les exercices soient non seulement efficaces mais aussi qu'ils minimisent le risque de blessure. J apprécie énormément la qualité et l'efficacité de ses programmes (j'en suis 2 simultanément), son professionnalisme et sa réactivité (Ken a répondu à chacune de mes questions précisément et rapidement). Je recommande sans aucune hesitation.