J’ai suivi la méthode d’arrêt du tabac proposée par Michèle Guérin et, avec le recul, ce qui fait toute la différence, c’est autant la méthode que la personne qui l’accompagne.
Mme Guerin est une personne profondément humaine et attentive. Elle prend le temps, écoute vraiment, sans jugement, sans pression. On se sent compris, soutenu, et accompagné avec beaucoup de bienveillance. Son calme et sa façon d’expliquer les choses rendent le parcours rassurant, même quand on doute.
Un des éléments qui m’a le plus aidé est l’utilisation de la gourde rouge. Remplacer la cigarette par une gorgée d’eau peut sembler simple, mais en réalité c’est très puissant. Le geste est le même, le cerveau y trouve un repère, et le fait de boire évite de compenser par la nourriture. Pour moi, ça a été un vrai soutien au quotidien.
La séance d’arrêt définitif est un moment fort. Remettre son paquet de cigarettes, puis recevoir les cartes rouges sur lesquelles on inscrit sa date d’arrêt, à afficher là où on en a besoin, crée un engagement concret et symbolique. Ce sont de petits détails, mais ils comptent énormément dans le processus.
L’accompagnement après l’arrêt est aussi très précieux. Les temps réguliers, les suggestions, le rappel d’apprendre à se détendre sans la cigarette… On ne se sent jamais lâché. Ce n’est pas juste “arrêter de fumer”, c’est un apprentissage en profondeur pour se libérer durablement du tabac.
Grâce à l’approche de Michèle Guérin, à ses qualités humaines et à son professionnalisme, j’ai pu arrêter de fumer dans de bonnes conditions, avec plus de sérénité et de confiance. Je recommande sincèrement cette méthode à toute personne qui souhaite un accompagnement sérieux, respectueux et profondément humain.
Mme Guerin est une personne profondément humaine et attentive. Elle prend le temps, écoute vraiment, sans jugement, sans pression. On se sent compris, soutenu, et accompagné avec beaucoup de bienveillance. Son calme et sa façon d’expliquer les choses rendent le parcours rassurant, même quand on doute.
Un des éléments qui m’a le plus aidé est l’utilisation de la gourde rouge. Remplacer la cigarette par une gorgée d’eau peut sembler simple, mais en réalité c’est très puissant. Le geste est le même, le cerveau y trouve un repère, et le fait de boire évite de compenser par la nourriture. Pour moi, ça a été un vrai soutien au quotidien.
La séance d’arrêt définitif est un moment fort. Remettre son paquet de cigarettes, puis recevoir les cartes rouges sur lesquelles on inscrit sa date d’arrêt, à afficher là où on en a besoin, crée un engagement concret et symbolique. Ce sont de petits détails, mais ils comptent énormément dans le processus.
L’accompagnement après l’arrêt est aussi très précieux. Les temps réguliers, les suggestions, le rappel d’apprendre à se détendre sans la cigarette… On ne se sent jamais lâché. Ce n’est pas juste “arrêter de fumer”, c’est un apprentissage en profondeur pour se libérer durablement du tabac.
Grâce à l’approche de Michèle Guérin, à ses qualités humaines et à son professionnalisme, j’ai pu arrêter de fumer dans de bonnes conditions, avec plus de sérénité et de confiance. Je recommande sincèrement cette méthode à toute personne qui souhaite un accompagnement sérieux, respectueux et profondément humain.
